Rohe Kaninchenrippen
Rohe Kaninchenrippen bieten eine proteinreiche Option mit geringem Fettgehalt, ideal für eine nährstoffreiche und zugleich leichte Ernährung. Besonders bemerkenswert ist ihr Gehalt an Eisen und Vitamin B12, welche Energie und Vitalität fördern. Ohne Kohlenhydrate und Zucker stellt dieses Fleisch eine reine Nährstoffquelle dar. Kalium, Phosphor und Zink tragen essentielle Mineralien für den Körper bei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Rohe Kaninchenrippen enthält 147 Kalorien, 28,1 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 147 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo26 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo37 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren1 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,85 g
- Cholesterin104,6 / 300 mg(35%)
- Omega-30,21 g
- Omega-60,64 g
- Omega-91,1 g
- Ölsäure1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,02 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,51 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,43 g
- Myristinsäure0,13 g
- Palmitinsäure0,38 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,07 g
- Arachidonsäure0,13 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,17 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,04 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,04 g
Protein
- Protein28,1 / 56 g(50%)
Aminosäuren
- Lysin2,1 g
- Serin1,2 g
- Valin1,3 g
- Alanin1,7 g
- Cystin0,4 g
- Cystein0,4 g
- Prolin1,3 g
- Taurin17 mg
- Arginin1,6 g
- Histidin0,67 g
- Threonin1 g
- Isoleucin1,1 g
- Methionin0,6 g
- Tryptophan0,33 g
- Glutaminsäure5,3 g
- Asparaginsäure2,9 g
- Phenylalanin1 g
- Glycin2 g
- Leucin2 g
- Tyrosin0,87 g
Vitamine
- Vitamin A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamin B126,4 / 2,4 ug(266%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)5,1 / 16 mg(32%)
- Folat4,3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotin3,4 / 30 ug(11%)
- Cholin63,8 / 550 mg(12%)
Mineralstoffe
- Kalzium10,2 / 1.000 mg(1%)
- Eisen4,1 / 8 mg(51%)
- Magnesium17 / 420 mg(4%)
- Phosphor170 / 700 mg(24%)
- Kalium297,5 / 3.400 mg(9%)
- Natrium32,3 / 2.300 mg(1%)
- Zink1,7 / 11 mg(15%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen21,3 / 55 ug(39%)
- Jod4,3 / 150 ug(3%)
- Chrom1,7 / 35 ug(5%)
- Molybdän8,5 / 45 ug(19%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser63,8 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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