Rohe Entenflügel
Rohe Entenflügel sind eine gute Quelle für hochwertiges Protein und enthalten eine beachtliche Menge an Gesamtfett, darunter gesättigte Fettsäuren. Sie liefern wichtige Mineralien wie Eisen, Phosphor und Kalium, die für zahlreiche Körperfunktionen essenziell sind. Ohne Kohlenhydrate oder Zucker sind sie ideal für alle, die Eiweiß ohne Kohlenhydrate bevorzugen. Die Vitamine B12 und B6 unterstützen den Energiestoffwechsel und die Zellgesundheit.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Rohe Entenflügel enthält 343 Kalorien, 9,8 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 33,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 343 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo61 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo87 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung45 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung33 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo44 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)31 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt33,4 / 83 g(40%)
- Gesättigte Fettsäuren11 / 25 g(44%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren16,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,3 g
- Cholesterin64,6 / 300 mg(22%)
- Omega-30,17 g
- Omega-64,1 g
- Omega-916,2 g
- Ölsäure15,7 g
- Caprinsäure0,26 g
- Erucasäure0,09 g
- Laurinsäure0,26 g
- Stearinsäure3,2 g
- Caprylsäure0,17 g
- Linolsäure3 g
- Myristinsäure1,3 g
- Palmitinsäure6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,34 g
- Arachidonsäure0,85 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,13 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,09 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,21 g
Protein
- Protein9,8 / 56 g(17%)
Aminosäuren
- Lysin0,81 g
- Serin0,48 g
- Valin0,48 g
- Alanin0,54 g
- Cystin0,11 g
- Cystein0,16 g
- Prolin0,43 g
- Taurin26 mg
- Arginin0,54 g
- Histidin0,32 g
- Threonin0,37 g
- Isoleucin0,43 g
- Methionin0,3 g
- Tryptophan0,15 g
- Glutaminsäure1,6 g
- Asparaginsäure0,96 g
- Phenylalanin0,43 g
- Glycin0,54 g
- Leucin0,75 g
- Tyrosin0,37 g
Vitamine
- Vitamin A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamin B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)3,3 / 16 mg(21%)
- Folat3,4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotin3,4 / 30 ug(11%)
- Cholin59,5 / 550 mg(11%)
Mineralstoffe
- Kalzium10,2 / 1.000 mg(1%)
- Eisen2 / 8 mg(26%)
- Magnesium17 / 420 mg(4%)
- Phosphor161,5 / 700 mg(23%)
- Kalium187 / 3.400 mg(6%)
- Natrium53,6 / 2.300 mg(2%)
- Zink1,2 / 11 mg(11%)
- Kupfer0,17 / 0,9 mg(19%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen10,2 / 55 ug(19%)
- Jod2,6 / 150 ug(2%)
- Chrom1,7 / 35 ug(5%)
- Molybdän2,6 / 45 ug(6%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser41,8 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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