Rohe Entenbratwürste
Entenwürste liefern wertvolles Protein und Fett, darunter einen deutlichen Anteil an gesättigten Fettsäuren. Sie enthalten wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Zink, die den Stoffwechsel und das Immunsystem unterstützen. Die Vitamine B6 und B12 fördern einen gesunden Zellstoffwechsel. Mit einem moderaten bis hohen Kaloriengehalt sind sie eine schmackhafte und energiereiche Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (57 g) Rohe Entenbratwürste enthält 171 Kalorien, 8,5 g Protein, 0,57 g Kohlenhydrate und 14,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 171 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo30 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo43 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung22 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo22 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)16 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (57 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,57 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,29 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt14,2 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren5,4 / 25 g(22%)
- Transfettsäuren0,29 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,8 g
- Cholesterin57 / 300 mg(19%)
- Omega-30,17 g
- Omega-62,7 g
- Omega-95,7 g
- Ölsäure5,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,29 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,7 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,4 g
- Myristinsäure0,86 g
- Palmitinsäure2,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,29 g
- Arachidonsäure0,11 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,06 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,11 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,03 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,03 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,06 g
Protein
- Protein8,5 / 56 g(15%)
Aminosäuren
- Lysin0,62 g
- Serin0,41 g
- Valin0,41 g
- Alanin0,51 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,15 g
- Prolin0,46 g
- Taurin17 mg
- Arginin0,51 g
- Histidin0,26 g
- Threonin0,34 g
- Isoleucin0,39 g
- Methionin0,23 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure1,5 g
- Asparaginsäure0,77 g
- Phenylalanin0,36 g
- Glycin0,51 g
- Leucin0,62 g
- Tyrosin0,26 g
Vitamine
- Vitamin A17,1 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,23 / 1,3 mg(18%)
- Vitamin B120,29 / 2,4 ug(12%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)3,1 / 16 mg(20%)
- Folat2,8 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotin2,8 / 30 ug(9%)
- Cholin45,6 / 550 mg(8%)
Mineralstoffe
- Kalzium5,7 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesium11,4 / 420 mg(3%)
- Phosphor114 / 700 mg(16%)
- Kalium142,5 / 3.400 mg(4%)
- Natrium285 / 2.300 mg(12%)
- Zink1,4 / 11 mg(13%)
- Kupfer0,11 / 0,9 mg(13%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen17,1 / 55 ug(31%)
- Jod1,1 / 150 ug(1%)
- Chrom0,29 / 35 ug(1%)
- Molybdän2,8 / 45 ug(6%)
- Chlorid427,5 / 2.300 mg(19%)
Sonstiges
- Wasser34,2 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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