Rinderpastete
Steak Pie ist eine schmackhafte Proteinquelle, ideal für ein ausgewogenes und geschmackvolles Mahl. Sie enthält merkliche Mengen an Eisen und Zink, die den Energiestoffwechsel und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Der moderate Fettgehalt, einschließlich gesättigter Fettsäuren, sorgt für Geschmack und Konsistenz. Mit Ballaststoffen und B-Vitaminen bietet sie eine nahrhafte und angenehme Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (180 g) Rinderpastete enthält 420 Kalorien, 16 g Protein, 40 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 420 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo74 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo107 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung55 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung40 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo53 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)39 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (180 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate40 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker1,5 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate35 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt22 / 83 g(27%)
- Gesättigte Fettsäuren10 / 25 g(40%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,9 g
- Omega-98 g
- Ölsäure6 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure3,5 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure3,5 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure4,5 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein16 / 56 g(29%)
Aminosäuren
- Lysin1,3 g
- Serin0,8 g
- Valin0,8 g
- Alanin0,8 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,32 g
- Prolin1,3 g
- Taurin20 mg
- Arginin0,96 g
- Histidin0,48 g
- Threonin0,64 g
- Isoleucin0,64 g
- Methionin0,4 g
- Tryptophan0,2 g
- Glutaminsäure2,9 g
- Asparaginsäure1,6 g
- Phenylalanin0,64 g
- Glycin0,8 g
- Leucin1,3 g
- Tyrosin0,64 g
Vitamine
- Vitamin A30 / 900 ug(3%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin70 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium600 / 2.300 mg(26%)
- Zink4,5 / 11 mg(41%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen25 / 55 ug(45%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid900 / 2.300 mg(39%)
Sonstiges
- Wasser110 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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