Rice Krispie Riegel
Rice Krispie Treats bieten einen süßen Geschmack mit einem moderaten Proteingehalt, der den Muskelerhalt unterstützt. Sie liefern Kohlenhydrate, die schnelle Energie bereitstellen, und enthalten eine geringe Menge an Ballaststoffen zur Unterstützung der Verdauung. Der Fettgehalt ist ausgewogen und beinhaltet gesättigte Fette sowie moderate Gesamtzuckerwerte. Darüber hinaus enthalten sie Mineralstoffe wie Kalzium, Phosphor und Eisen, die zur Knochengesundheit und Energieproduktion beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (45 g) Rice Krispie Riegel enthält 150 Kalorien, 2 g Protein, 25 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 150 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo38 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (45 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate25 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,3 g
- Zucker gesamt12 g
- Zugesetzter Zucker12 / 63 g(19%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate12,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,5 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren1,5 / 25 g(6%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,5 g
- Cholesterin10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,2 g
- Omega-90,1 g
- Ölsäure0,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,05 g
- Stearinsäure0,8 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,2 g
- Myristinsäure0,5 g
- Palmitinsäure1 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,09 g
- Serin0,1 g
- Valin0,13 g
- Alanin0,13 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,1 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,13 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,32 g
- Asparaginsäure0,19 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,17 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A15 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin4 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor30 / 700 mg(4%)
- Kalium40 / 3.400 mg(1%)
- Natrium150 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen3 / 55 ug(5%)
- Jod3 / 150 ug(2%)
- Chrom0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,5 / 45 ug(1%)
- Chlorid230 / 2.300 mg(10%)
Sonstiges
- Wasser14,5 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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