Weißer Snackkuchen
Dieser weiße Snackkuchen liefert eine schmackhafte Energiequelle, reich an Kohlenhydraten und Gesamtzucker, ideal für einen schnellen Energiekick. Er enthält eine moderate Menge an Eiweiß, was zu einer ausgewogenen Ernährung beiträgt, während der Fettgehalt, insbesondere gesättigte Fette, bedacht genossen werden sollte. Er bietet wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Phosphor sowie Vitamine wie B12 und Folsäure, die den Stoffwechsel unterstützen. Mit nur wenig Ballaststoffen ist er ein Genuss, der in Maßen und im Rahmen einer abwechslungsreichen Ernährung passt.
Makro-Übersicht
Eine Portion (50 g) Weißer Snackkuchen enthält 187 Kalorien, 1,7 g Protein, 32 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 187 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo33 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo47 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung25 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung18 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo24 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)17 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (50 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate32 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,15 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,35 g
- Zucker gesamt18,7 g
- Zugesetzter Zucker18,7 / 63 g(30%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5,8 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren2,1 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0,81 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,93 g
- Cholesterin20,5 / 300 mg(7%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,87 g
- Omega-92,4 g
- Ölsäure2,4 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,95 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,87 g
- Myristinsäure0,06 g
- Palmitinsäure0,99 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,07 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,7 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,09 g
- Valin0,08 g
- Alanin0,07 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0 g
- Prolin0,11 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,07 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,33 g
- Asparaginsäure0,12 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,12 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A2,5 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,05 / 90 mg(0%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E0,31 / 15 mg(2%)
- Vitamin K4,9 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamin B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,78 / 16 mg(5%)
- Folat19 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin18,9 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium12 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,68 / 8 mg(9%)
- Magnesium4 / 420 mg(1%)
- Phosphor92,5 / 700 mg(13%)
- Kalium35,5 / 3.400 mg(1%)
- Natrium235 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selen1,8 / 55 ug(3%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser9,8 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
