Zuckerplätzchen
Zuckerkekse sind ein süßer Genuss mit hohem Energiegehalt, ideal für eine leckere Zwischenmahlzeit. Sie enthalten eine moderate Menge an Proteinen und ausgewogene Fette, einschließlich gesättigter Fettsäuren. Diese Kekse liefern wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Phosphor, die zur täglichen Ernährung beitragen. Darüber hinaus bereichern sie mit Vitaminen wie Vitamin E und Vitamin K auf schmackhafte Weise die Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Zuckerplätzchen enthält 130 Kalorien, 1,5 g Protein, 18,8 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 130 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18,8 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,36 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,08 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,28 g
- Zucker gesamt7,6 g
- Zugesetzter Zucker7,6 / 63 g(12%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5,5 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren2,1 / 25 g(9%)
- Transfettsäuren0,14 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Cholesterin3,4 / 300 mg(1%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,97 g
- Omega-91,9 g
- Ölsäure1,9 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,02 g
- Stearinsäure0,39 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,97 g
- Myristinsäure0,04 g
- Palmitinsäure1,7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,5 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,08 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0 g
- Prolin0,13 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,06 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,38 g
- Asparaginsäure0,09 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,11 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin A2 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,03 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,86 / 15 mg(6%)
- Vitamin K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,82 / 16 mg(5%)
- Folat23,5 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium9,8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesium3,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor27,7 / 700 mg(4%)
- Kalium24,4 / 3.400 mg(1%)
- Natrium107,8 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,12 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selen2,3 / 55 ug(4%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1,8 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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