Rhabarberkuchen
Rhabarberkuchen überzeugt mit seinem süßen Geschmack und einer reichhaltigen Textur durch das ausgewogene Verhältnis von Zucker und Fett. Er liefert eine moderate Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Wichtig sind auch die enthaltenen Vitamine C, A und K sowie wertvolle Mineralien wie Eisen, Kalzium und Magnesium. So verbindet dieses Dessert Genuss mit wichtigen Nährstoffen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (160 g) Rhabarberkuchen enthält 424 Kalorien, 4,8 g Protein, 55,2 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 424 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo75 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo108 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung56 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung40 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo54 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)39 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (160 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate55,2 / 313 g(18%)
- Ballaststoffe2,4 / 38 g(6%)
- Lösliche Ballaststoffe0,48 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,9 g
- Zucker gesamt27,2 g
- Zugesetzter Zucker27,2 / 63 g(43%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt23 / 83 g(28%)
- Gesättigte Fettsäuren11,2 / 25 g(45%)
- Transfettsäuren0,48 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,8 g
- Cholesterin72 / 300 mg(24%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,8 g
- Omega-94,8 g
- Ölsäure4,8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure4,8 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,8 g
- Myristinsäure2,4 g
- Palmitinsäure8 g
- Linolensäure0,08 g
- Eicosensäure0,16 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4,8 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,2 g
- Serin0,2 g
- Valin0,3 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,61 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,2 g
- Histidin0,16 g
- Threonin0,2 g
- Isoleucin0,24 g
- Methionin0,1 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure0,8 g
- Asparaginsäure0,4 g
- Phenylalanin0,24 g
- Glycin0,2 g
- Leucin0,4 g
- Tyrosin0,2 g
Vitamine
- Vitamin A32 / 900 ug(4%)
- Vitamin C8 / 90 mg(9%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,48 / 15 mg(3%)
- Vitamin K6,4 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotin3,2 / 30 ug(11%)
- Cholin24 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium48 / 1.000 mg(5%)
- Eisen1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesium19,2 / 420 mg(5%)
- Phosphor64 / 700 mg(9%)
- Kalium160 / 3.400 mg(5%)
- Natrium320 / 2.300 mg(14%)
- Zink0,48 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,16 / 0,9 mg(18%)
- Mangan0,48 / 2,3 mg(21%)
- Selen16 / 55 ug(29%)
- Jod1,6 / 150 ug(1%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser56 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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