Rhabarber-crumble
Rhabarber-Crumble ist ein süßer Snack, der Kohlenhydrate und Fette in einem ausgewogenen Verhältnis vereint. Er liefert natürliche Zucker für schnelle Energie und enthält Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Zudem bietet das Dessert Vitamin A, das zur Erhaltung der Vitalität beiträgt. Mineralstoffe wie Kalzium und Kalium runden das Genuss- und Gesundheitsprofil ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (150 g) Rhabarber-crumble enthält 463 Kalorien, 4 g Protein, 69 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 463 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo82 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo118 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung61 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung44 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo59 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)43 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate69 / 313 g(22%)
- Ballaststoffe3,5 / 38 g(9%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,5 g
- Zucker gesamt55 g
- Zugesetzter Zucker55 / 63 g(87%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt21 / 83 g(25%)
- Gesättigte Fettsäuren13 / 25 g(52%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin55 / 300 mg(18%)
- Omega-30,15 g
- Omega-60,63 g
- Omega-95,5 g
- Ölsäure5,5 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure0,63 g
- Myristinsäure1,2 g
- Palmitinsäure7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,24 g
- Serin0,14 g
- Valin0,24 g
- Alanin0,28 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,24 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,28 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,14 g
- Isoleucin0,19 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,66 g
- Asparaginsäure0,42 g
- Phenylalanin0,19 g
- Glycin0,24 g
- Leucin0,28 g
- Tyrosin0,14 g
Vitamine
- Vitamin A170 / 900 ug(19%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat25 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin10 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium70 / 1.000 mg(7%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor40 / 700 mg(6%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium100 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod4 / 150 ug(3%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid80 / 2.300 mg(3%)
Sonstiges
- Wasser50 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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