Himbeertorte
Himbeerkuchen ist ein süßer Snack, der eine nennenswerte Menge an Ballaststoffen liefert und so die Verdauung unterstützt. Er bietet ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten und Fetten, wobei vor allem die gesättigten Fettsäuren hervorzuheben sind. Das enthaltene Protein trägt zur täglichen Nährstoffversorgung bei, während Vitamine wie Vitamin A und Mineralstoffe wie Kalzium und Kalium das Nährstoffprofil ergänzen. Eine schmackhafte Wahl für alle, die einen vielfältigen Nährstoffmix in ihrem Genuss suchen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Himbeertorte enthält 360 Kalorien, 3 g Protein, 49 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 360 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo64 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo91 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung47 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung34 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo46 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)33 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate49 / 313 g(16%)
- Ballaststoffe3,1 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,1 g
- Zucker gesamt18,8 g
- Zugesetzter Zucker15 / 63 g(24%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate27,1 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt17 / 83 g(20%)
- Gesättigte Fettsäuren8,8 / 25 g(35%)
- Transfettsäuren0,75 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Cholesterin18,8 / 300 mg(6%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,5 g
- Ölsäure3,5 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,63 g
- Stearinsäure1,9 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1 g
- Myristinsäure1,9 g
- Palmitinsäure4,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,25 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,06 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,19 g
- Serin0,13 g
- Valin0,14 g
- Alanin0,13 g
- Cystin0 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,24 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,14 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,13 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,64 g
- Asparaginsäure0,31 g
- Phenylalanin0,13 g
- Glycin0,14 g
- Leucin0,22 g
- Tyrosin0,11 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamin K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,25 / 2,4 ug(10%)
- Thiamin (B1)0,13 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavin (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacin (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folat18,8 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotin2,5 / 30 ug(8%)
- Cholin6,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium31,3 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesium18,8 / 420 mg(4%)
- Phosphor37,5 / 700 mg(5%)
- Kalium137,5 / 3.400 mg(4%)
- Natrium187,5 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,38 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,13 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selen2,5 / 55 ug(5%)
- Jod1,3 / 150 ug(1%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän2,5 / 45 ug(6%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser50 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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