Pumpkin Spice Latte
Der Pumpkin Spice Latte besticht durch seinen wohltuenden Geschmack und einen moderaten Kaloriengehalt, ideal für eine süße, ausgewogene Auszeit. Er liefert eine ordentliche Menge Protein sowie Fette, vorwiegend gesättigte, die für ein angenehmes Sättigungsgefühl sorgen. Reich an Kalzium und Phosphor unterstützt er die Knochengesundheit und bietet zusätzlich Kalium und Vitamin A. Der Gesamtzuckergehalt ist bemerkenswert, doch die Getränkekomposition bleibt nahrhaft und schmackhaft.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Pumpkin Spice Latte enthält 80 Kalorien, 3 g Protein, 10,6 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 80 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo14 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo20 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10,6 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,21 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,11 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,11 g
- Zucker gesamt10,6 g
- Zugesetzter Zucker5,5 / 63 g(9%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren1,9 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,25 g
- Cholesterin14,8 / 300 mg(5%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,23 g
- Omega-90,8 g
- Ölsäure0,8 g
- Caprinsäure0,04 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,11 g
- Stearinsäure0,61 g
- Caprylsäure0,04 g
- Linolsäure0,21 g
- Myristinsäure0,25 g
- Palmitinsäure0,85 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,27 g
- Serin0,14 g
- Valin0,18 g
- Alanin0,14 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,31 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,12 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,14 g
- Isoleucin0,15 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,39 g
- Asparaginsäure0,23 g
- Phenylalanin0,14 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,27 g
- Tyrosin0,12 g
Vitamine
- Vitamin A63,4 / 900 ug(7%)
- Vitamin C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,53 / 15 ug(4%)
- Vitamin E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,21 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folat4,2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotin1,1 / 30 ug(4%)
- Cholin10,6 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium126,8 / 1.000 mg(13%)
- Eisen0,02 / 8 mg(0%)
- Magnesium6,3 / 420 mg(2%)
- Phosphor74 / 700 mg(11%)
- Kalium169,1 / 3.400 mg(5%)
- Natrium31,7 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,25 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selen2,5 / 55 ug(5%)
- Jod10,6 / 150 ug(7%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän1,1 / 45 ug(2%)
- Chlorid31,7 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser84,6 / 3.700 g(2%)
- Koffein32 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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