Cappuccino
Cappuccino überzeugt mit einem ausgewogenen Verhältnis von Kalorien und Proteinen, was ihn zu einer genussvollen und nährstoffreichen Wahl macht. Er ist reich an Kalzium und Phosphor, die die Knochengesundheit fördern, sowie an Kalium, das zur Elektrolytbalance beiträgt. Die enthaltenen Vitamine B12 und A unterstützen den Stoffwechsel und das Immunsystem. Die Menge an gesättigten Fettsäuren ist moderat, wodurch ein vollmundiger Geschmack ohne übermäßigen Fettgehalt entsteht.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Cappuccino enthält 87 Kalorien, 2,7 g Protein, 8,7 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 87 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo22 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8,7 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt8,7 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,7 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren3,1 / 25 g(12%)
- Transfettsäuren0,27 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,2 g
- Cholesterin20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,2 g
- Omega-91,1 g
- Ölsäure1,1 g
- Caprinsäure0,09 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,17 g
- Stearinsäure0,52 g
- Caprylsäure0,06 g
- Linolsäure0,18 g
- Myristinsäure0,48 g
- Palmitinsäure1,1 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,7 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,25 g
- Serin0,15 g
- Valin0,19 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,31 g
- Taurin1,3 mg
- Arginin0,09 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,14 g
- Isoleucin0,15 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,25 g
- Asparaginsäure0,19 g
- Phenylalanin0,13 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,28 g
- Tyrosin0,13 g
Vitamine
- Vitamin A33,3 / 900 ug(4%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,67 / 15 ug(4%)
- Vitamin E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,07 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacin (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folat6,7 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin13,3 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium93,3 / 1.000 mg(9%)
- Eisen0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor86,7 / 700 mg(12%)
- Kalium166,7 / 3.400 mg(5%)
- Natrium60 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,33 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selen4,7 / 55 ug(8%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom0,33 / 35 ug(1%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid20 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser93,3 / 3.700 g(3%)
- Koffein53 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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