Profiteroles
Profiteroles sind köstliche, kalorienreiche Leckerbissen mit einem hohen Anteil an Gesamt- und gesättigten Fetten, die für ihre cremige Textur und intensiven Geschmack sorgen. Sie enthalten eine moderate Menge an Eiweiß und natürlichen Zuckerarten, ideal für eine süße Genuss zwischendurch. Diese süßen Häppchen sind eine Quelle für Vitamin A, Calcium und Phosphor, die das tägliche Wohlbefinden unterstützen. Zudem liefern sie wichtige B-Vitamine und Mineralstoffe wie Kalium und Magnesium für eine ausgewogene Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (50 g) Profiteroles enthält 170 Kalorien, 2 g Protein, 11 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 170 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo30 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo43 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung22 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo22 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)16 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (50 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate11 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,1 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,4 g
- Zucker gesamt10 g
- Zugesetzter Zucker7 / 63 g(11%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt13 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-94 g
- Ölsäure3,8 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure1,3 g
- Palmitinsäure3 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,14 g
- Serin0,11 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,11 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,14 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,09 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,11 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,28 g
- Asparaginsäure0,15 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,19 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A135 / 900 ug(15%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin35 / 550 mg(6%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor60 / 700 mg(9%)
- Kalium90 / 3.400 mg(3%)
- Natrium30 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid30 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser24 / 3.700 g(1%)
- Koffein2 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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