Kaffee-éclair
Das Kaffee-Éclair ist ein reichhaltiges und köstliches Gebäck, ideal für eine genussvolle Energiebereicherung. Es liefert eine beachtliche Menge an Eiweiß sowie wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Eisen, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Zudem enthält es B-Vitamine und Vitamin E, die antioxidativ wirken. Sein Gehalt an Ballaststoffen und Kalium unterstützt eine ausgewogene Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (75 g) Kaffee-éclair enthält 275 Kalorien, 3,7 g Protein, 24,4 g Kohlenhydrate und 17,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 275 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo49 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo70 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung36 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung26 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo35 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)25 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (75 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate24,4 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe0,98 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,38 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,6 g
- Zucker gesamt17 g
- Zugesetzter Zucker15 / 63 g(24%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt17,8 / 83 g(21%)
- Gesättigte Fettsäuren9,1 / 25 g(36%)
- Transfettsäuren0,45 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,9 g
- Cholesterin37,5 / 300 mg(13%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,8 g
- Omega-96,4 g
- Ölsäure6 g
- Caprinsäure0,08 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,15 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0,08 g
- Linolsäure1,7 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure5,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,38 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,04 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein3,7 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,17 g
- Serin0,22 g
- Valin0,17 g
- Alanin0,22 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,35 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,17 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,13 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,86 g
- Asparaginsäure0,43 g
- Phenylalanin0,13 g
- Glycin0,22 g
- Leucin0,22 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A75 / 900 ug(8%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamin K3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folat37,5 / 400 ug(9%)
- Pantothensäure (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotin2,3 / 30 ug(8%)
- Cholin22,5 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium60 / 1.000 mg(6%)
- Eisen0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesium11,3 / 420 mg(3%)
- Phosphor75 / 700 mg(11%)
- Kalium112,5 / 3.400 mg(3%)
- Natrium57 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,38 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selen6 / 55 ug(11%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser18,8 / 3.700 g(1%)
- Koffein3,8 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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