Petits Fours
Petit Fours liefern eine hohe Energiemenge durch ihren hohen Kaloriengehalt und sind somit ein köstlicher Snack für zwischendurch. Sie sind reich an Zucker und bieten schnellen Energieschub. Der Fettgehalt, vor allem gesättigte Fette, ist beachtlich, weshalb sie in Maßen zu genießen sind. Zudem enthalten sie wichtige Mineralstoffe wie Calcium und Phosphor sowie Vitamine wie Vitamin A und Folsäure.
Makro-Übersicht
Eine Portion (35 g) Petits Fours enthält 170 Kalorien, 1 g Protein, 20 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 170 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo30 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo43 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung22 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo22 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)16 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate20 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,2 g
- Zucker gesamt18 g
- Zugesetzter Zucker16 / 63 g(25%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate1,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt10 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren1,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,02 g
- Omega-61 g
- Omega-91,5 g
- Ölsäure1,5 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0,01 g
- Laurinsäure0,7 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure1 g
- Myristinsäure0,7 g
- Palmitinsäure3 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0,01 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,09 g
- Serin0,04 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,07 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,05 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,1 g
- Asparaginsäure0,07 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,08 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A15 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folat10 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin12 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesium8 / 420 mg(2%)
- Phosphor30 / 700 mg(4%)
- Kalium70 / 3.400 mg(2%)
- Natrium70 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen3 / 55 ug(5%)
- Jod3 / 150 ug(2%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid15 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser7 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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