Petulla
Petulla ist ein schmackhaftes Gebäck, das eine gute Eiweiß- und Fettquelle bietet und somit für anhaltende Energie und Sättigung sorgt. Es enthält eine moderate Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Reich an Mineralstoffen wie Kalzium, Eisen und Phosphor, trägt es zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Die enthaltenen Vitamine A, E sowie verschiedene B-Vitamine runden das Nährstoffprofil ab und machen es zu einer empfehlenswerten Wahl unter Backwaren.
Makro-Übersicht
Eine Portion (120 g) Petulla enthält 482 Kalorien, 12 g Protein, 56 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 482 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo85 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo122 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung63 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung46 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo61 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)44 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (120 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate56 / 313 g(18%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt6 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate47 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt24 / 83 g(29%)
- Gesättigte Fettsäuren5 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren9 g
- Cholesterin120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68,9 g
- Omega-910 g
- Ölsäure9,5 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,9 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure8,2 g
- Myristinsäure0,3 g
- Palmitinsäure2,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein12 / 56 g(21%)
Aminosäuren
- Lysin0,85 g
- Serin0,51 g
- Valin0,68 g
- Alanin0,6 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,17 g
- Prolin0,77 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,68 g
- Histidin0,34 g
- Threonin0,6 g
- Isoleucin0,68 g
- Methionin0,26 g
- Tryptophan0,13 g
- Glutaminsäure1,7 g
- Asparaginsäure1,3 g
- Phenylalanin0,6 g
- Glycin0,51 g
- Leucin1 g
- Tyrosin0,51 g
Vitamine
- Vitamin A80 / 900 ug(9%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin125 / 550 mg(23%)
Mineralstoffe
- Kalzium50 / 1.000 mg(5%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium400 / 2.300 mg(17%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid620 / 2.300 mg(27%)
Sonstiges
- Wasser40 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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