Oreo Milchshake
Der Oreo Milkshake ist ein süßer Snack mit moderatem Energiegehalt. Er liefert eine beachtliche Menge an Eiweiß und Kalzium, welche die Muskel- und Knochengesundheit fördern. Der Fettanteil umfasst gesättigte Fettsäuren, die in Maßen genossen werden sollten. Zudem liefert er Vitamine wie Vitamin A und B12, die für Sehkraft und Nervensystem wichtig sind.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Oreo Milchshake enthält 192 Kalorien, 3 g Protein, 21,6 g Kohlenhydrate und 10,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 192 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo34 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo49 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung25 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung18 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo24 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)18 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate21,6 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe0,42 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,25 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,17 g
- Zucker gesamt18,6 g
- Zugesetzter Zucker18 / 63 g(29%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate2,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt10,4 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren6,6 / 25 g(26%)
- Transfettsäuren0,11 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Cholesterin21,1 / 300 mg(7%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,13 g
- Omega-92,1 g
- Ölsäure1,9 g
- Caprinsäure0,32 g
- Erucasäure0,11 g
- Laurinsäure0,63 g
- Stearinsäure2,1 g
- Caprylsäure0,32 g
- Linolsäure0,11 g
- Myristinsäure0,63 g
- Palmitinsäure2,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,11 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,19 g
- Serin0,13 g
- Valin0,15 g
- Alanin0,16 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,25 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,16 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,12 g
- Isoleucin0,13 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,49 g
- Asparaginsäure0,25 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,13 g
- Leucin0,23 g
- Tyrosin0,11 g
Vitamine
- Vitamin A63,4 / 900 ug(7%)
- Vitamin C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,42 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folat8,5 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotin1,1 / 30 ug(4%)
- Cholin12,7 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium74 / 1.000 mg(7%)
- Eisen0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesium8,5 / 420 mg(2%)
- Phosphor52,9 / 700 mg(8%)
- Kalium84,6 / 3.400 mg(2%)
- Natrium116,3 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,21 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selen2,1 / 55 ug(4%)
- Jod2,1 / 150 ug(1%)
- Chrom0,21 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,21 / 45 ug(0%)
- Chlorid148 / 2.300 mg(6%)
Sonstiges
- Wasser80,3 / 3.700 g(2%)
- Koffein2,1 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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