Ungesalzene Butter
Ungesalzene Butter ist reich an Fetten, insbesondere gesättigten Fettsäuren, die ihr eine cremige Textur und einen charakteristischen Geschmack verleihen. Sie liefert wertvolle fettlösliche Vitamine wie Vitamin A, wichtig für Sehvermögen und Haut, sowie Vitamin E, bekannt für seine antioxidativen Eigenschaften. Zudem enthält sie Vitamin D und Vitamin K, die zur Knochengesundheit beitragen. Mit geringem Eiweiß- und Kohlenhydratgehalt ist Butter eine konzentrierte Energiequelle durch Fette.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (14 g) Ungesalzene Butter enthält 100 Kalorien, 0,12 g Protein, 0,01 g Kohlenhydrate und 11,4 g Fett.
- Protein
- 0,1 g0%
- Kohlenhydrate
- 0 g0%
- Fett
- 11,4 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 100 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo25 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (14 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,01 / 313 g(0%)
- Zucker gesamt0,01 g
Fette
- Fett gesamt11,4 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren7,4 / 25 g(30%)
- Transfettsäuren0,62 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,38 g
- Cholesterin30,1 / 300 mg(10%)
- Omega-30,17 g
- Omega-60,26 g
- Omega-92,9 g
- Ölsäure2,9 g
- Caprinsäure0,35 g
- Laurinsäure0,4 g
- Stearinsäure1,3 g
- Caprylsäure0,17 g
- Linolsäure0,26 g
- Myristinsäure1,2 g
- Palmitinsäure3,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,17 g
Protein
- Protein0,12 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,01 g
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,02 g
- Asparaginsäure0,01 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0,01 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A106,4 / 900 ug(12%)
- Vitamin D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,98 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamin B120,02 / 2,4 ug(1%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,01 / 16 mg(0%)
- Folat0,56 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Cholin2,6 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,8 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0 / 8 mg(0%)
- Magnesium0,25 / 420 mg(0%)
- Phosphor2,9 / 700 mg(0%)
- Kalium3,1 / 3.400 mg(0%)
- Natrium1,5 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,02 / 11 mg(0%)
- Kupfer0 / 0,9 mg(0%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen0,14 / 55 ug(0%)
- Jod0,48 / 150 ug(0%)
- Chrom0,84 / 35 ug(2%)
- Chlorid2,2 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser2,3 / 3.700 g(0%)
Quellen
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