Geklärte Butter
Geklärte Butter ist eine konzentrierte Fettquelle, hauptsächlich gesättigte Fettsäuren, die Energie liefern und Speisen eine reichhaltige Textur verleihen. Sie ist reich an Vitamin A, das die Haut- und Augengesundheit unterstützt. Zudem enthält sie die Vitamine D und E, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Da sie keine Kohlenhydrate oder Zucker enthält, eignet sie sich gut für kohlenhydratarme Ernährungsweisen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (14 g) Geklärte Butter enthält 126 Kalorien, 0,04 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
- Protein
- 0 g0%
- Fett
- 14 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 126 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo22 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo32 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (14 g)
Fette
- Fett gesamt14 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren9,9 / 25 g(39%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,45 g
- Cholesterin41,3 / 300 mg(14%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,17 g
- Linolsäure0,17 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
Protein
- Protein0,04 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Tryptophan0 g
Vitamine
- Vitamin A131,6 / 900 ug(15%)
- Vitamin D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,27 / 15 mg(2%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium0,28 / 1.000 mg(0%)
- Phosphor0,42 / 700 mg(0%)
- Kalium0,7 / 3.400 mg(0%)
- Natrium0,14 / 2.300 mg(0%)
- Zink0 / 11 mg(0%)
- Kupfer0 / 0,9 mg(0%)
- Selen0,18 / 55 ug(0%)
- Jod1,2 / 150 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser0,04 / 3.700 g(0%)
Quellen
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