Getrockneter Tamarinde
Getrockneter Tamarinde liefert natürliche Energie durch seinen hohen Gehalt an Kohlenhydraten und natürlichen Zuckern. Sie ist reich an Kalium und Magnesium, die für das Elektrolytgleichgewicht und die Muskelgesundheit wichtig sind. Der Ballaststoffgehalt unterstützt die Verdauung und sorgt für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl. Mit null Fett und einem guten Mineralstoffprofil ist sie ein nahrhafter Snack.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (100 g) Getrockneter Tamarinde enthält 290 Kalorien, 3 g Protein, 70 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 3 g4%
- Kohlenhydrate
- 70 g96%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 290 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo51 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo74 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung38 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung28 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo37 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)27 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate70 / 313 g(22%)
- Ballaststoffe7 / 38 g(18%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe5 g
- Zucker gesamt52 g
- Sonstige Kohlenhydrate11 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,17 g
- Serin0,12 g
- Valin0,17 g
- Alanin0,12 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,12 g
- Arginin0,17 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,12 g
- Isoleucin0,12 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,69 g
- Asparaginsäure0,35 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,23 g
- Tyrosin0,12 g
Vitamine
- Vitamin A5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat14 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium64 / 1.000 mg(6%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium92 / 420 mg(22%)
- Phosphor110 / 700 mg(16%)
- Kalium1.079 / 3.400 mg(32%)
- Natrium2 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,4 / 0,9 mg(44%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
Sonstiges
- Wasser15 / 3.700 g(0%)
Quellen
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