Getrocknete Papaya-stücke
Getrocknete Papayastücke sind eine natürliche Energiequelle, reich an Kohlenhydraten und Zucker. Sie liefern eine moderate Menge an Eiweiß sowie Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Besonders hervorzuheben sind ihr hoher Kalium- und Vitamin-C-Gehalt, wichtig für die allgemeine Vitalität. Zudem enthalten sie die Vitamine A und E, die zur Hautgesundheit und Immunfunktion beitragen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (40 g) Getrocknete Papaya-stücke enthält 103 Kalorien, 1,6 g Protein, 26 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 1,6 g6%
- Kohlenhydrate
- 26 g94%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 103 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo26 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (40 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate26 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe4,8 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe2,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,4 g
- Zucker gesamt16 g
Protein
- Protein1,6 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,06 g
- Valin0,08 g
- Alanin0,08 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,08 g
- Arginin0,14 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,32 g
- Asparaginsäure0,16 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,12 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A140 / 900 ug(16%)
- Vitamin C16 / 90 mg(18%)
- Vitamin E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,48 / 16 mg(3%)
- Folat8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotin1,2 / 30 ug(4%)
- Cholin4 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium64 / 1.000 mg(6%)
- Eisen0,28 / 8 mg(3%)
- Magnesium12 / 420 mg(3%)
- Phosphor16 / 700 mg(2%)
- Kalium680 / 3.400 mg(20%)
- Natrium8 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,12 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,12 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser8 / 3.700 g(0%)
Quellen
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