Getrocknete Ananas
Getrocknete Ananas ist ein süßer, natürlicher Genuss mit hohem Energiewert, ideal für schnelle Energiezufuhr. Sie ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen, und liefert eine beachtliche Menge an Kalium, wichtig für die Muskelfunktion. Zudem enthält sie eine gute Menge Eisen und weist einen sehr niedrigen Fettgehalt auf. Ein köstlicher Snack, der mit Vitaminen und Mineralstoffen zu einer ausgewogenen Ernährung beiträgt.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (40 g) Getrocknete Ananas enthält 140 Kalorien, 1,1 g Protein, 32 g Kohlenhydrate und 0,11 g Fett.
- Protein
- 1,1 g3%
- Kohlenhydrate
- 32 g96%
- Fett
- 0,1 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 140 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo36 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (40 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate32 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe3,5 / 38 g(9%)
- Lösliche Ballaststoffe1,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,3 g
- Zucker gesamt26,8 g
Fette
- Fett gesamt0,11 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,04 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Omega-30 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,03 g
- Ölsäure0,03 g
- Stearinsäure0,02 g
- Linolsäure0,04 g
- Palmitinsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein1,1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,05 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,05 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,05 g
- Arginin0,05 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,26 g
- Asparaginsäure0,1 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,08 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A4 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,4 / 30 ug(1%)
- Cholin6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,92 / 8 mg(12%)
- Magnesium8,8 / 420 mg(2%)
- Phosphor8 / 700 mg(1%)
- Kalium100 / 3.400 mg(3%)
- Natrium4 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,48 / 2,3 mg(21%)
Sonstiges
- Wasser7,2 / 3.700 g(0%)
Quellen
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