Gefrorene Pfirsiche
Gefrorene Pfirsiche sind eine hervorragende Quelle für Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und die Hautgesundheit fördert. Mit sehr geringem Fettgehalt sind sie ein leichter und natürlicher süßer Genuss. Sie liefern natürliche Zucker sowie eine gute Menge Kalium, das für die Muskelfunktion wichtig ist. Zudem enthalten sie eine moderate Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (85 g) Gefrorene Pfirsiche enthält 80 Kalorien, 0,54 g Protein, 20,4 g Kohlenhydrate und 0,11 g Fett.
- Protein
- 0,5 g3%
- Kohlenhydrate
- 20,4 g96%
- Fett
- 0,1 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 80 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo14 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo20 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate20,4 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,51 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt18,9 g
- Zugesetzter Zucker8,5 / 63 g(13%)
Fette
- Fett gesamt0,11 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
- Omega-30 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,04 g
- Ölsäure0,04 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0,05 g
- Palmitinsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein0,54 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,02 g
- Serin0,02 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,03 g
- Cystin0 g
- Prolin0,02 g
- Arginin0,01 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,08 g
- Asparaginsäure0,09 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,03 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A11,9 / 900 ug(1%)
- Vitamin C80,1 / 90 mg(89%)
- Vitamin E0,53 / 15 mg(4%)
- Vitamin K1,9 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,56 / 16 mg(3%)
- Folat2,6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Cholin4,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,6 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,31 / 8 mg(4%)
- Magnesium4,3 / 420 mg(1%)
- Phosphor9,4 / 700 mg(1%)
- Kalium110,5 / 3.400 mg(3%)
- Natrium5,1 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,04 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,34 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser63,5 / 3.700 g(2%)
Quellen
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