Gefrorene Mango
Gefrorene Mango ist eine köstliche und leichte Frucht, ideal für einen kalorienarmen Snack. Sie liefert natürliche Kohlenhydrate, die schnell Energie spenden, ohne Fette oder Proteine. Reich an Vitamin C und Vitamin A unterstützt sie eine gesunde Haut und das Immunsystem. Außerdem enthält sie Kalium und Ballaststoffe, die die Muskelfunktion und Verdauung fördern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (80 g) Gefrorene Mango enthält 45 Kalorien, 0 g Protein, 11,7 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 11,7 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 45 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo8 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo11 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate11,7 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe1,2 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,48 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,68 g
- Zucker gesamt8,5 g
Aminosäuren
- Lysin0,02 g
- Serin0,01 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,02 g
- Arginin0,03 g
- Threonin0,01 g
- Glutaminsäure0,04 g
- Asparaginsäure0,03 g
- Leucin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A67,4 / 900 ug(7%)
- Vitamin C12,1 / 90 mg(13%)
- Vitamin E0,87 / 15 mg(6%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,29 / 16 mg(2%)
- Folat4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Cholin6,1 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium5,8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesium5,8 / 420 mg(1%)
- Phosphor8 / 700 mg(1%)
- Kalium112 / 3.400 mg(3%)
- Natrium1,3 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(3%)
Sonstiges
- Wasser68,2 / 3.700 g(2%)
Quellen
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