Gefrorene Litschis
Gefrorene Litschis sind eine natürliche, süße und fettarme Delikatesse, die reich an Vitamin C ist und das Immunsystem unterstützt. Sie liefern außerdem eine gute Menge an Kalium, das für das Gleichgewicht der Körpersäfte wichtig ist. Die enthaltenen Ballaststoffe fördern die Verdauung und sorgen für eine angenehme Süße. Mit wenigen Kalorien und wenig Fett sind sie ein erfrischender und gesunder Snack.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (150 g) Gefrorene Litschis enthält 106 Kalorien, 1,4 g Protein, 24,8 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
- Protein
- 1,4 g5%
- Kohlenhydrate
- 24,8 g90%
- Fett
- 0,6 g5%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 106 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo27 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate24,8 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt22,8 g
Fette
- Fett gesamt0,6 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,15 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,18 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,2 g
- Stearinsäure0,04 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,11 g
Protein
- Protein1,4 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
Vitamine
- Vitamin C90 / 90 mg(100%)
- Vitamin E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folat21 / 400 ug(5%)
- Cholin10,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesium13,5 / 420 mg(3%)
- Phosphor46,5 / 700 mg(7%)
- Kalium246 / 3.400 mg(7%)
- Natrium1,5 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,15 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,18 / 0,9 mg(20%)
- Mangan0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selen0,6 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser121,5 / 3.700 g(3%)
Quellen
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