Birnen-babybrei

Name: Birnen-babybrei: Kalorien & Nährwerte
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Dieses Baby-Birnennahrungsmittel ist kalorienarm und somit ideal für eine leichte Ernährung. Es ist reich an Ballaststoffen, die eine gesunde Verdauung fördern und das Sättigungsgefühl unterstützen. Ein nennenswerter Anteil an Vitamin C trägt zur allgemeinen Vitalität und zum Schutz der natürlichen Abwehrkräfte bei. Zudem liefert es Kalium und wichtige Mineralstoffe, die den Flüssigkeitshaushalt und den Stoffwechsel unterstützen.

Nutri-Score

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Makronährstoff-Verteilung

Eine Portion (113 g) Birnen-babybrei enthält 47 Kalorien, 0,34 g Protein, 12,2 g Kohlenhydrate und 0,23 g Fett.

47kcal

Protein: 0,3 g3%
Kohlenhydrate: 12,2 g94%
Fett: 0,2 g4%

Kalorienverbrauch

Wie lange dauert es, 47 Kalorien zu verbrennen?

Gehen5,5 km/h, moderates Tempo8 min
YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo12 min
SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min

Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.

Nährstoffzusammensetzung

Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).

Werte pro Portion (113 g)

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate12,2 / 313 g(4%)
Ballaststoffe3,2 / 38 g(8%)
Lösliche Ballaststoffe2 g
Unlösliche Ballaststoffe1,1 g
Zucker gesamt7,9 g

Fette

Fett gesamt0,23 / 83 g(0%)
Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
Omega-30 g
Omega-60,05 g
Omega-90,05 g
Ölsäure0,05 g
Stearinsäure0 g
Linolsäure0,05 g
Palmitinsäure0,01 g

Protein

Protein0,34 / 56 g(1%)

Vitamine

Vitamin A1,1 / 900 ug(0%)
Vitamin C27,7 / 90 mg(31%)
Vitamin E0,1 / 15 mg(1%)
Vitamin K3,6 / 120 ug(3%)
Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
Niacin (B3)0,21 / 16 mg(1%)
Folat4,5 / 400 ug(1%)
Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
Cholin4,1 / 550 mg(1%)

Mineralstoffe

Kalzium9 / 1.000 mg(1%)
Eisen0,27 / 8 mg(3%)
Magnesium9 / 420 mg(2%)
Phosphor13,6 / 700 mg(2%)
Kalium146,9 / 3.400 mg(4%)
Natrium1,1 / 2.300 mg(0%)
Zink0,09 / 11 mg(1%)
Kupfer0,07 / 0,9 mg(8%)
Mangan0,05 / 2,3 mg(2%)
Selen0,45 / 55 ug(1%)

Sonstiges

Wasser99,9 / 3.700 g(3%)

Quellen

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