Apfelscheiben
Apfelscheiben sind ein leichter und erfrischender Snack, reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Sie enthalten eine beträchtliche Menge Kalium, wichtig für den Elektrolythaushalt und die Muskelfunktion. Mit wenig Kalorien und einem niedrigen Fettgehalt, inklusive gesättigter Fette, sind sie eine gesunde Wahl zu jeder Tageszeit. Zudem liefern Äpfel Vitamin C und Vitamin K, die für das Immunsystem und die Blutgerinnung wichtig sind.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (110 g) Apfelscheiben enthält 59 Kalorien, 0,31 g Protein, 15,5 g Kohlenhydrate und 0,21 g Fett.
- Protein
- 0,3 g2%
- Kohlenhydrate
- 15,5 g95%
- Fett
- 0,2 g3%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 59 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo10 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo15 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung8 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (110 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate15,5 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe2,3 / 38 g(6%)
- Lösliche Ballaststoffe0,99 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt11,7 g
- Zuckeralkohole0,48 g
- Sorbit0,48 g
Fette
- Fett gesamt0,21 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,04 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,1 g
- Omega-60 g
- Stearinsäure0,01 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,03 g
Protein
- Protein0,31 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,01 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,01 g
- Arginin0,01 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,03 g
- Asparaginsäure0,08 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,02 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A4,6 / 900 ug(1%)
- Vitamin C7 / 90 mg(8%)
- Vitamin E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamin K2,9 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folat6,6 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin1,1 / 30 ug(4%)
- Cholin5,6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium5,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesium5,3 / 420 mg(1%)
- Phosphor11,6 / 700 mg(2%)
- Kalium123,2 / 3.400 mg(4%)
- Natrium0,88 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,02 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(3%)
- Jod0,11 / 150 ug(0%)
- Chrom0,11 / 35 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser93,7 / 3.700 g(3%)
Quellen
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