Mit Zimt Kandierte Pekannüsse
Kandierte Pekannüsse mit Zimt bieten einen süßen und angenehmen Geschmack sowie eine nennenswerte Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Sie sind reich an gesunden Fetten mit einem moderaten Anteil an gesättigten Fettsäuren und liefern langanhaltende Energie. Dieser Snack enthält darüber hinaus wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Zink, die für das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich sind. Außerdem liefern sie Proteine und B-Vitamine, was sie zu einer schmackhaften und nahrhaften Leckerei macht.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Mit Zimt Kandierte Pekannüsse enthält 160 Kalorien, 2 g Protein, 10,9 g Kohlenhydrate und 12,9 g Fett.
- Protein
- 2 g5%
- Kohlenhydrate
- 10,9 g26%
- Fett
- 12,9 g69%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 160 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo28 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo41 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung21 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10,9 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,7 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt9 g
- Zugesetzter Zucker9 / 63 g(14%)
Fette
- Fett gesamt12,9 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren1 / 25 g(4%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,6 g
- Omega-30,2 g
- Omega-63,4 g
- Omega-98,2 g
- Ölsäure6,7 g
- Stearinsäure0,39 g
- Linolsäure3,4 g
- Myristinsäure0,06 g
- Palmitinsäure0,56 g
- Linolensäure0,2 g
- Eicosensäure1,5 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,2 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,06 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,1 g
- Serin0,08 g
- Valin0,1 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,1 g
- Arginin0,27 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,31 g
- Asparaginsäure0,17 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,15 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamin (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folat6,2 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotin1,7 / 30 ug(6%)
- Cholin6,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium19,6 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesium33,9 / 420 mg(8%)
- Phosphor77,6 / 700 mg(11%)
- Kalium114,8 / 3.400 mg(3%)
- Natrium1,4 / 2.300 mg(0%)
- Zink1,3 / 11 mg(11%)
- Kupfer0,34 / 0,9 mg(37%)
- Mangan1,3 / 2,3 mg(55%)
- Selen1,1 / 55 ug(2%)
- Chrom0,06 / 35 ug(0%)
- Molybdän2,2 / 45 ug(5%)
Sonstiges
- Wasser1,1 / 3.700 g(0%)
Quellen
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