Glasierte Mandeln
Candy Coated Almonds verbinden süßen Geschmack mit einer ansprechenden Nährstoffzusammensetzung. Sie liefern viele Kohlenhydrate und natürliche Zucker, die schnelle Energie spenden. Die Mandeln enthalten moderate Mengen an Eiweiß sowie wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium und Kalium. Reich an Vitamin E tragen sie zum Zellschutz und zu gesunder Haut bei.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28.35 g) Glasierte Mandeln enthält 133 Kalorien, 2,8 g Protein, 19,4 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
- Protein
- 2,8 g8%
- Kohlenhydrate
- 19,4 g58%
- Fett
- 5,1 g34%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 133 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28.35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate19,4 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,71 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,23 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,48 g
- Zucker gesamt17,7 g
- Zugesetzter Zucker16,6 / 63 g(26%)
- Sonstige Kohlenhydrate0,94 g
Fette
- Fett gesamt5,1 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren0,55 / 25 g(2%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Omega-61,1 g
- Omega-93,4 g
- Ölsäure3,4 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,1 g
- Linolsäure1,1 g
- Myristinsäure0,03 g
- Palmitinsäure0,42 g
Protein
- Protein2,8 / 56 g(5%)
Vitamine
- Vitamin E3,5 / 15 mg(23%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folat4,3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Cholin7,4 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium28,4 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,54 / 8 mg(7%)
- Magnesium38,8 / 420 mg(9%)
- Phosphor47,1 / 700 mg(7%)
- Kalium72,3 / 3.400 mg(2%)
- Natrium3,7 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,44 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,17 / 0,9 mg(18%)
- Mangan0,32 / 2,3 mg(14%)
- Selen0,48 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser0,65 / 3.700 g(0%)
Quellen
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