Mungbohnen-nudeln
Mungbohnen-Nudeln sind eine leichte und fettarme Wahl, ideal für alle, die Energie ohne Schwere suchen. Sie liefern viele komplexe Kohlenhydrate und somit schnell verfügbare Energie. Besonders bemerkenswert ist ihr Eisengehalt, der zur Nährstoffbalance beiträgt. Zudem sind sie arm an Zucker und enthalten eine moderate Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (57 g) Mungbohnen-nudeln enthält 201 Kalorien, 0,09 g Protein, 49,1 g Kohlenhydrate und 0,03 g Fett.
- Protein
- 0,1 g0%
- Kohlenhydrate
- 49,1 g100%
- Fett
- 0 g0%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 201 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo36 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo51 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung26 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung19 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo26 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)18 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (57 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate49,1 / 313 g(16%)
- Ballaststoffe0,29 / 38 g(1%)
Fette
- Fett gesamt0,03 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Omega-30 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein0,09 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Prolin0 g
- Arginin0,01 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,02 g
- Asparaginsäure0,01 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0 g
- Leucin0,01 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Niacin (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folat1,1 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Cholin53,1 / 550 mg(10%)
Mineralstoffe
- Kalzium14,2 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium1,7 / 420 mg(0%)
- Phosphor18,2 / 700 mg(3%)
- Kalium5,7 / 3.400 mg(0%)
- Natrium5,7 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,23 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selen4,5 / 55 ug(8%)
Sonstiges
- Wasser7,6 / 3.700 g(0%)
Quellen
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