Reisnudeln
Reisvermicelli sind eine schmackhafte Energiequelle aufgrund ihres hohen Kohlenhydratgehalts. Sie liefern eine moderate Menge an Eiweiß und unterstützen so eine ausgewogene Ernährung. Fettfrei sind sie besonders leicht und gut verdaulich. Zusätzlich enthalten sie Ballaststoffe sowie Mineralstoffe wie Eisen, Phosphor und Zink, die am Energiestoffwechsel beteiligt sind.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (56 g) Reisnudeln enthält 209 Kalorien, 4,4 g Protein, 46 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 4,4 g9%
- Kohlenhydrate
- 46 g91%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 209 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo37 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo53 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung27 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung20 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo27 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)19 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (56 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate46 / 313 g(15%)
- Ballaststoffe1,2 / 38 g(3%)
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
- Sonstige Kohlenhydrate44,7 g
Protein
- Protein4,4 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Tryptophan0,06 g
Vitamine
- Vitamin B120,53 / 2,4 ug(22%)
Mineralstoffe
- Kalzium10,6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,37 / 8 mg(5%)
- Magnesium7 / 420 mg(2%)
- Phosphor44 / 700 mg(6%)
- Kalium12,3 / 3.400 mg(0%)
- Natrium5,3 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,65 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,32 / 2,3 mg(14%)
- Jod6,5 / 150 ug(4%)
- Chrom5,1 / 35 ug(15%)
- Molybdän15,7 / 45 ug(35%)
Sonstiges
- Wasser6,7 / 3.700 g(0%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
