No-bake-cheesecake
Dieser No-Bake-Cheesecake vereint süßen Genuss mit wertvollen Nährstoffen. Er liefert Kalzium und Phosphor, die für gesunde Knochen wichtig sind. Das Dessert enthält eine beachtliche Menge an gesättigten Fettsäuren und natürlichen Zuckern, die ihm eine reichhaltige und cremige Konsistenz verleihen. Zusätzlich versorgt es mit wichtigen Vitaminen wie Vitamin A und D für das allgemeine Wohlbefinden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) No-bake-cheesecake enthält 356 Kalorien, 4,4 g Protein, 28,1 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 356 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo63 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo90 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung47 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung34 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo45 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)33 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate28,1 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,38 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,63 g
- Zucker gesamt18,8 g
- Zugesetzter Zucker12,5 / 63 g(20%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate8,4 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt25 / 83 g(30%)
- Gesättigte Fettsäuren15 / 25 g(60%)
- Transfettsäuren0,63 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,1 g
- Cholesterin100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,13 g
- Omega-63 g
- Omega-96,3 g
- Ölsäure6 g
- Caprinsäure0,25 g
- Erucasäure0,06 g
- Laurinsäure0,63 g
- Stearinsäure5 g
- Caprylsäure0,13 g
- Linolsäure2,5 g
- Myristinsäure1,9 g
- Palmitinsäure6,3 g
- Linolensäure0,88 g
- Eicosensäure0,19 g
- Arachidonsäure0,13 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,13 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,25 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,13 g
Protein
- Protein4,4 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,34 g
- Serin0,2 g
- Valin0,25 g
- Alanin0,29 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,39 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,25 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,15 g
- Isoleucin0,2 g
- Methionin0,1 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,69 g
- Asparaginsäure0,39 g
- Phenylalanin0,2 g
- Glycin0,2 g
- Leucin0,39 g
- Tyrosin0,15 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D2,5 / 15 ug(17%)
- Vitamin E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamin K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,63 / 2,4 ug(26%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacin (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folat12,5 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotin1,3 / 30 ug(4%)
- Cholin25 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium125 / 1.000 mg(13%)
- Eisen0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesium12,5 / 420 mg(3%)
- Phosphor125 / 700 mg(18%)
- Kalium187,5 / 3.400 mg(6%)
- Natrium312,5 / 2.300 mg(14%)
- Zink0,88 / 11 mg(8%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,13 / 2,3 mg(5%)
- Selen12,5 / 55 ug(23%)
- Jod12,5 / 150 ug(8%)
- Chrom0,38 / 35 ug(1%)
- Molybdän2,5 / 45 ug(6%)
- Chlorid481,3 / 2.300 mg(21%)
Sonstiges
- Wasser62,5 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
