New York Cheesecake
Der New York Style Cheesecake ist ein reichhaltiges und cremiges Dessert mit einem bemerkenswerten Kaloriengehalt, der durch einen ordentlichen Anteil an Eiweiß ausgeglichen wird. Er liefert eine gute Menge Calcium, das die Knochengesundheit unterstützt, sowie wichtige Vitamine wie A und B12. Die moderaten Mengen an Zucker und gesättigten Fettsäuren machen ihn zu einer genussvollen Leckerei, die in Maßen genossen werden sollte. Kalium und Phosphor tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei, während die enthaltenen Ballaststoffe die Verdauung fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (113 g) New York Cheesecake enthält 395 Kalorien, 6,2 g Protein, 36,2 g Kohlenhydrate und 24,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 395 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo70 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo100 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung52 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung38 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo50 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)36 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate36,2 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,23 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,9 g
- Zucker gesamt28,2 g
- Zugesetzter Zucker28,2 / 63 g(45%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate6,8 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt24,9 / 83 g(30%)
- Gesättigte Fettsäuren14,7 / 25 g(59%)
- Transfettsäuren1,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,3 g
- Cholesterin90,4 / 300 mg(30%)
- Omega-30,11 g
- Omega-62,1 g
- Omega-96,8 g
- Ölsäure6,7 g
- Caprinsäure0,68 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,9 g
- Stearinsäure3,4 g
- Caprylsäure0,68 g
- Linolsäure2 g
- Myristinsäure3,4 g
- Palmitinsäure5,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,11 g
- Arachidonsäure0,11 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,11 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein6,2 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,47 g
- Serin0,28 g
- Valin0,37 g
- Alanin0,37 g
- Cystin0 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,37 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,28 g
- Histidin0,19 g
- Threonin0,28 g
- Isoleucin0,28 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,09 g
- Glutaminsäure0,94 g
- Asparaginsäure0,75 g
- Phenylalanin0,28 g
- Glycin0,28 g
- Leucin0,47 g
- Tyrosin0,28 g
Vitamine
- Vitamin A169,5 / 900 ug(19%)
- Vitamin C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,23 / 15 ug(2%)
- Vitamin E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamin K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,57 / 2,4 ug(24%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacin (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folat11,3 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotin1,1 / 30 ug(4%)
- Cholin22,6 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium124,3 / 1.000 mg(12%)
- Eisen0,23 / 8 mg(3%)
- Magnesium11,3 / 420 mg(3%)
- Phosphor169,5 / 700 mg(24%)
- Kalium169,5 / 3.400 mg(5%)
- Natrium299,5 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,57 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen11,3 / 55 ug(21%)
- Jod22,6 / 150 ug(15%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser56,5 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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