Baileys-cheesecake
Baileys Cheesecake ist ein cremiges Vergnügen mit moderatem Kaloriengehalt, ideal für Liebhaber reichhaltiger Desserts. Es liefert eine ansehnliche Menge Eiweiß sowie wertvolles Kalzium, das die Knochengesundheit unterstützt. Gesättigte Fette und Zucker tragen zu seiner luxuriösen Textur und Geschmack bei. Zusätzlich enthält diese Leckerei fettlösliche Vitamine wie A und D, die den Nährwert erhöhen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (150 g) Baileys-cheesecake enthält 580 Kalorien, 8 g Protein, 45 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 580 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo103 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo147 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung76 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung55 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo74 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)53 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate45 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt28 g
- Zugesetzter Zucker20 / 63 g(32%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt39 / 83 g(47%)
- Gesättigte Fettsäuren21 / 25 g(84%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren12 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Cholesterin110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,5 g
- Omega-94 g
- Ölsäure3,5 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure1,5 g
- Stearinsäure7 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure3 g
- Myristinsäure3 g
- Palmitinsäure8 g
- Linolensäure1,2 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein8 / 56 g(14%)
Aminosäuren
- Lysin0,8 g
- Serin0,3 g
- Valin0,5 g
- Alanin0,35 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,1 g
- Prolin0,6 g
- Taurin5 mg
- Arginin0,25 g
- Histidin0,15 g
- Threonin0,3 g
- Isoleucin0,4 g
- Methionin0,2 g
- Tryptophan0,15 g
- Glutaminsäure1,5 g
- Asparaginsäure1 g
- Phenylalanin0,4 g
- Glycin0,2 g
- Leucin0,7 g
- Tyrosin0,25 g
Vitamine
- Vitamin A350 / 900 ug(39%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin6 / 30 ug(20%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium120 / 1.000 mg(12%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium410 / 2.300 mg(18%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen8 / 55 ug(15%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid630 / 2.300 mg(27%)
Sonstiges
- Wasser60 / 3.700 g(2%)
- Koffein2 mg
- Alkohol2 g
Quellen
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