Natilla
Natilla ist ein cremiges Dessert, das einen guten Anteil an Eiweiß und Kalzium liefert, was wichtig für starke Knochen und gesunde Muskeln ist. Es enthält moderate Mengen an Fett, darunter gesättigte Fettsäuren, sowie natürliche Zucker, die ihm seinen süßen und cremigen Geschmack verleihen. Zudem liefert es Vitamine wie B12 und Vitamin A, die den Stoffwechsel und die Sehkraft unterstützen. Dieses Dessert bietet eine ausgewogene Kombination aus Energie und wichtigen Nährstoffen für einen genussvollen Moment.
Makro-Übersicht
Eine Portion (150 g) Natilla enthält 265 Kalorien, 9 g Protein, 31 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 265 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo47 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo67 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung35 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung25 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo34 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)24 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate31 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt18 g
- Zugesetzter Zucker18 / 63 g(29%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt12 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin142 / 300 mg(47%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,3 g
- Omega-93 g
- Ölsäure2,8 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure0,3 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure3,5 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein9 / 56 g(16%)
Aminosäuren
- Lysin0,72 g
- Serin0,4 g
- Valin0,48 g
- Alanin0,48 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,16 g
- Prolin0,8 g
- Taurin5 mg
- Arginin0,56 g
- Histidin0,24 g
- Threonin0,32 g
- Isoleucin0,4 g
- Methionin0,24 g
- Tryptophan0,16 g
- Glutaminsäure1,2 g
- Asparaginsäure0,8 g
- Phenylalanin0,4 g
- Glycin0,4 g
- Leucin0,72 g
- Tyrosin0,4 g
Vitamine
- Vitamin A90 / 900 ug(10%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin80 / 550 mg(15%)
Mineralstoffe
- Kalzium150 / 1.000 mg(15%)
- Eisen0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor110 / 700 mg(16%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium105 / 2.300 mg(5%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen9 / 55 ug(16%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid157 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser98 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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