Bourbon-eggnog
Bourbon Eggnog ist ein reichhaltiges und cremiges Getränk, das moderate Mengen an Eiweiß und Kalzium liefert, die wichtig für die Knochengesundheit sind. Es enthält die Vitamine A und D, die das Immunsystem und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Trotz des hohen Kaloriengehalts und Sättigungsfetts ist es ein Genuss, der in Maßen genossen werden kann. Kalium und Phosphor tragen zur ausgewogenen Ernährung bei.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Bourbon-eggnog enthält 221 Kalorien, 3 g Protein, 14 g Kohlenhydrate und 13,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 221 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo39 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo56 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung29 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung21 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo28 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)20 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate14 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt14 g
- Zugesetzter Zucker14 / 63 g(22%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt13,8 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren8,8 / 25 g(35%)
- Transfettsäuren0,4 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,8 g
- Cholesterin125 / 300 mg(42%)
- Omega-30,07 g
- Omega-61,7 g
- Omega-92,9 g
- Ölsäure2,4 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,19 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure2,2 g
- Caprylsäure0,19 g
- Linolsäure1,6 g
- Myristinsäure1,8 g
- Palmitinsäure4,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,07 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,22 g
- Serin0,15 g
- Valin0,15 g
- Alanin0,19 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,19 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,15 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,12 g
- Isoleucin0,15 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,46 g
- Asparaginsäure0,31 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,15 g
- Leucin0,27 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D2,5 / 15 ug(17%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium120 / 1.000 mg(12%)
- Eisen0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium60 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod30 / 150 ug(20%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser70 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol4 g
Quellen
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