Melktert
Milk Tart ist ein cremiges Dessert mit einem moderaten Proteingehalt, der das Sättigungsgefühl unterstützt. Es enthält ausgewogene Fettmengen und liefert wichtige Mineralstoffe wie Phosphor und Kalium, die für den Energiestoffwechsel und den Flüssigkeitshaushalt bedeutsam sind. Zudem bietet es B-Vitamine, darunter B12 und Folsäure, die zur Zellgesundheit beitragen. Der enthaltene Zucker sorgt für einen schnellen Energieschub und macht die Milch-Tarte zu einer köstlichen Genusseinheit in Maßen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Melktert enthält 178 Kalorien, 6 g Protein, 29 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 178 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo32 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo45 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung23 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung17 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo23 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)16 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate29 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt18 g
- Zugesetzter Zucker14 / 63 g(22%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate11 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren4,5 / 25 g(18%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,2 g
- Omega-92 g
- Ölsäure2 g
- Caprinsäure0,25 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure0,5 g
- Caprylsäure0,25 g
- Linolsäure0,18 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure2,2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,43 g
- Serin0,27 g
- Valin0,31 g
- Alanin0,31 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,12 g
- Prolin0,55 g
- Taurin5 mg
- Arginin0,35 g
- Histidin0,16 g
- Threonin0,24 g
- Isoleucin0,27 g
- Methionin0,16 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure0,78 g
- Asparaginsäure0,59 g
- Phenylalanin0,27 g
- Glycin0,27 g
- Leucin0,47 g
- Tyrosin0,27 g
Vitamine
- Vitamin A60 / 900 ug(7%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin40 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium40 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium150 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen7 / 55 ug(13%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,5 / 45 ug(1%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser70 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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