Muffin Mit Orange Und Cranberry
Das Orange-Cranberry-Muffin ist ein geschmackvolles Gebäck mit einem ausgewogenen Nährstoffprofil. Es liefert eine ordentliche Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl fördern. Reich an Vitamin C und Vitamin A unterstützt es das Immunsystem und die Augengesundheit. Mit mäßigem Gehalt an gesättigten Fettsäuren sowie wichtigen Mineralstoffen ist es ein sättigender und nahrhafter Snack.
Makro-Übersicht
Eine Portion (135 g) Muffin Mit Orange Und Cranberry enthält 360 Kalorien, 5,9 g Protein, 66,2 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 360 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo64 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo91 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung47 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung34 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo46 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)33 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (135 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate66,2 / 313 g(21%)
- Ballaststoffe3,4 / 38 g(9%)
- Lösliche Ballaststoffe1,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt27 g
- Zugesetzter Zucker20,3 / 63 g(32%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8,1 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren0,54 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,3 g
- Cholesterin40,5 / 300 mg(14%)
- Omega-30,81 g
- Omega-61,5 g
- Omega-95,1 g
- Ölsäure5,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,27 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,5 g
- Myristinsäure0,14 g
- Palmitinsäure0,68 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,81 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein5,9 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,2 g
- Serin0,31 g
- Valin0,42 g
- Alanin0,31 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,51 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,31 g
- Histidin0,15 g
- Threonin0,2 g
- Isoleucin0,31 g
- Methionin0,11 g
- Tryptophan0,11 g
- Glutaminsäure1 g
- Asparaginsäure0,51 g
- Phenylalanin0,31 g
- Glycin0,31 g
- Leucin0,51 g
- Tyrosin0,2 g
Vitamine
- Vitamin A67,5 / 900 ug(8%)
- Vitamin C6,8 / 90 mg(8%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamin K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,14 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B120,27 / 2,4 ug(11%)
- Thiamin (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavin (B2)0,14 / 1,3 mg(10%)
- Niacin (B3)1,4 / 16 mg(8%)
- Folat40,5 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,41 / 5 mg(8%)
- Biotin2,7 / 30 ug(9%)
- Cholin40,5 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium67,5 / 1.000 mg(7%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium27 / 420 mg(6%)
- Phosphor135 / 700 mg(19%)
- Kalium162 / 3.400 mg(5%)
- Natrium405 / 2.300 mg(18%)
- Zink0,54 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,14 / 0,9 mg(15%)
- Mangan0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selen13,5 / 55 ug(25%)
- Jod6,8 / 150 ug(5%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser40,5 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
