Maismuffins
Corn Muffins sind eine schmackhafte Energiequelle mit einem hohen Anteil an Kohlenhydraten. Sie enthalten eine beachtliche Menge an Proteinen, die zur Erhaltung der Muskelmasse beitragen. Die enthaltenen Ballaststoffe unterstützen die Verdauung und fördern die Darmgesundheit. Zudem liefern sie wertvolle Mineralstoffe wie Eisen und Calcium, die wichtig für starke Knochen und die Körperfunktionen sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Maismuffins enthält 244 Kalorien, 4,7 g Protein, 40,8 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 244 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo43 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo62 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung32 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung23 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo31 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)22 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate40,8 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe2,7 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,7 g
- Zucker gesamt14,2 g
- Zugesetzter Zucker12 / 63 g(19%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6,7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren1,1 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,6 g
- Cholesterin20,8 / 300 mg(7%)
- Omega-30,15 g
- Omega-62,4 g
- Omega-91,7 g
- Ölsäure1,7 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,22 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,4 g
- Myristinsäure0,02 g
- Palmitinsäure0,84 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4,7 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,22 g
- Serin0,26 g
- Valin0,24 g
- Alanin0,23 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0 g
- Prolin0,38 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,26 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,18 g
- Isoleucin0,21 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,38 g
- Phenylalanin0,24 g
- Glycin0,18 g
- Leucin0,41 g
- Tyrosin0,17 g
Vitamine
- Vitamin A41,6 / 900 ug(5%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,64 / 15 mg(4%)
- Vitamin K1,8 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Thiamin (B1)0,22 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavin (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacin (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folat49,6 / 400 ug(12%)
- Pantothensäure (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin41,4 / 550 mg(8%)
Mineralstoffe
- Kalzium59,2 / 1.000 mg(6%)
- Eisen2,2 / 8 mg(28%)
- Magnesium25,6 / 420 mg(6%)
- Phosphor227,2 / 700 mg(32%)
- Kalium55,2 / 3.400 mg(2%)
- Natrium340,8 / 2.300 mg(15%)
- Zink0,43 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,24 / 0,9 mg(27%)
- Mangan0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selen12,2 / 55 ug(22%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser26,1 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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