Mozzarellasticks
Mozzarella-Sticks bieten eine leckere Kombination aus Kohlenhydraten und Eiweiß, wodurch sie einen sättigenden Snack darstellen. Sie sind reich an Kalzium, das wichtig für gesunde Knochen und Zähne ist. Der Fettgehalt ist moderat, enthält jedoch gesättigte Fettsäuren, die in Maßen genossen werden sollten. Außerdem liefern sie wichtige B-Vitamine und Mineralstoffe wie Phosphor und Zink.
Makro-Übersicht
Eine Portion (245 g) Mozzarellasticks enthält 810 Kalorien, 33 g Protein, 76 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 810 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo144 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo206 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung106 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung77 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo103 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)74 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (245 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate76 / 313 g(24%)
- Ballaststoffe4 / 38 g(11%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe3 g
- Zucker gesamt6 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate66 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt39 / 83 g(47%)
- Gesättigte Fettsäuren15 / 25 g(60%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren17 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Cholesterin180 / 300 mg(60%)
- Omega-31 g
- Omega-66 g
- Omega-917 g
- Ölsäure12 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure2 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure4,6 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure5,7 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure9 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure3 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,8 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein33 / 56 g(59%)
Aminosäuren
- Lysin2,7 g
- Serin1,9 g
- Valin2 g
- Alanin1,4 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,37 g
- Prolin2,9 g
- Taurin0 mg
- Arginin1,1 g
- Histidin0,86 g
- Threonin1,5 g
- Isoleucin1,6 g
- Methionin0,71 g
- Tryptophan0,43 g
- Glutaminsäure5,5 g
- Asparaginsäure3,3 g
- Phenylalanin1,3 g
- Glycin1,2 g
- Leucin2,8 g
- Tyrosin1,2 g
Vitamine
- Vitamin A400 / 900 ug(44%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)1,2 / 1,3 mg(92%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium500 / 1.000 mg(50%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor300 / 700 mg(43%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium1.200 / 2.300 mg(52%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod50 / 150 ug(33%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid1.870 / 2.300 mg(81%)
Sonstiges
- Wasser80 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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