Käsebrezelbissen
Käse-Pretzel-Bissen bieten eine gelungene Kombination aus Geschmack und Nährstoffen. Sie sind eine gute Protein- und Kalziumquelle, wichtig für Muskeln und Knochen. Eisen und B-Vitamine fördern das allgemeine Wohlbefinden. Der moderate Ballaststoffgehalt unterstützt die Verdauung, ohne schwer zu wirken.
Makro-Übersicht
Eine Portion (62 g) Käsebrezelbissen enthält 170 Kalorien, 6 g Protein, 24,2 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 170 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo30 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo43 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung22 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo22 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)16 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (62 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate24,2 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe0,93 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,31 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,62 g
- Zucker gesamt1,2 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate22 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren3,1 / 25 g(12%)
- Transfettsäuren0,12 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,93 g
- Cholesterin24,8 / 300 mg(8%)
- Omega-30 g
- Omega-60,93 g
- Omega-91,9 g
- Ölsäure1,9 g
- Caprinsäure0,06 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,12 g
- Stearinsäure0,81 g
- Caprylsäure0,06 g
- Linolsäure0,74 g
- Myristinsäure0,5 g
- Palmitinsäure1,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,19 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,41 g
- Serin0,33 g
- Valin0,37 g
- Alanin0,41 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,49 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,29 g
- Histidin0,16 g
- Threonin0,2 g
- Isoleucin0,29 g
- Methionin0,12 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure0,82 g
- Asparaginsäure0,61 g
- Phenylalanin0,29 g
- Glycin0,33 g
- Leucin0,49 g
- Tyrosin0,25 g
Vitamine
- Vitamin A93 / 900 ug(10%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,31 / 15 mg(2%)
- Vitamin K3,1 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,19 / 1,3 mg(14%)
- Niacin (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folat31 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Biotin1,9 / 30 ug(6%)
- Cholin12,4 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium80,6 / 1.000 mg(8%)
- Eisen0,74 / 8 mg(9%)
- Magnesium12,4 / 420 mg(3%)
- Phosphor74,4 / 700 mg(11%)
- Kalium93 / 3.400 mg(3%)
- Natrium297,6 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,62 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selen9,3 / 55 ug(17%)
- Jod9,3 / 150 ug(6%)
- Chrom1,2 / 35 ug(4%)
- Molybdän1,2 / 45 ug(3%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser21,7 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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