Käse-stäbchen
Käse-Sticks sind ein leckerer und nahrhafter Snack, der reich an Eiweiß ist und so den Muskelaufbau unterstützt. Sie liefern zudem viel Kalzium, das wichtig für starke Knochen ist. Wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Magnesium tragen zur gesunden Nerven- und Muskelfunktion bei. Mit ihrem moderaten Gehalt an Ballaststoffen fördern sie auch eine gesunde Verdauung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Käse-stäbchen enthält 91 Kalorien, 3,8 g Protein, 7,6 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 91 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo23 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo12 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate7,6 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,45 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,17 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,28 g
- Zucker gesamt0,79 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren1,9 / 25 g(7%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Cholesterin9 / 300 mg(3%)
- Omega-30,16 g
- Omega-61,3 g
- Omega-91,1 g
- Ölsäure1,1 g
- Caprinsäure0,06 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,08 g
- Stearinsäure0,41 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure1,3 g
- Myristinsäure0,23 g
- Palmitinsäure0,9 g
- Linolensäure0,16 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,16 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,8 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,31 g
- Serin0,18 g
- Valin0,23 g
- Alanin0,22 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,27 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,21 g
- Histidin0,11 g
- Threonin0,14 g
- Isoleucin0,18 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,5 g
- Asparaginsäure0,37 g
- Phenylalanin0,2 g
- Glycin0,15 g
- Leucin0,32 g
- Tyrosin0,2 g
Vitamine
- Vitamin A26,9 / 900 ug(3%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamin K7,1 / 120 ug(6%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,27 / 2,4 ug(11%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,27 / 16 mg(2%)
- Folat7,3 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin11,2 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium92,7 / 1.000 mg(9%)
- Eisen0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesium5,9 / 420 mg(1%)
- Phosphor100,2 / 700 mg(14%)
- Kalium33,9 / 3.400 mg(1%)
- Natrium282,8 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,55 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen4,5 / 55 ug(8%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser10,5 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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