Mozzarella-sticks Mit Marinara
Mozzarella-Sticks mit Marinara sind ein köstlicher Snack, der reich an Eiweiß ist und Energie liefert. Sie enthalten eine beachtliche Menge Calcium, das zur Stärkung der Knochen beiträgt. Die enthaltenen Ballaststoffe unterstützen die Verdauung, während die Vitamine A und C wichtige Körperfunktionen fördern. Der ausgewogene Fettgehalt sorgt für eine cremige Konsistenz und macht den Snack besonders schmackhaft.
Makro-Übersicht
Eine Portion (100 g) Mozzarella-sticks Mit Marinara enthält 400 Kalorien, 15 g Protein, 38 g Kohlenhydrate und 23,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 400 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo71 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo102 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung53 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung38 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo51 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)37 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate38 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt10 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt23,2 / 83 g(28%)
- Gesättigte Fettsäuren10 / 25 g(40%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Cholesterin70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61 g
- Omega-92 g
- Ölsäure2 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure2,5 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure0,8 g
- Myristinsäure1,8 g
- Palmitinsäure5 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein15 / 56 g(27%)
Aminosäuren
- Lysin1,4 g
- Serin0,7 g
- Valin1 g
- Alanin0,7 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,2 g
- Prolin1 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,9 g
- Histidin0,5 g
- Threonin0,6 g
- Isoleucin0,9 g
- Methionin0,3 g
- Tryptophan0,25 g
- Glutaminsäure2 g
- Asparaginsäure1,2 g
- Phenylalanin0,8 g
- Glycin0,6 g
- Leucin1,5 g
- Tyrosin0,5 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C4 / 90 mg(4%)
- Vitamin D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium300 / 1.000 mg(30%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor220 / 700 mg(31%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium900 / 2.300 mg(39%)
- Zink1,5 / 11 mg(14%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod25 / 150 ug(17%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser35 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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