Knoblauch-grissini
Knoblauchbrotstangen bieten eine schmackhafte Eiweißquelle sowie nennenswerte Mengen an Kalzium und Eisen, die für starke Knochen und den Energiestoffwechsel wichtig sind. Durch das ausgewogene Verhältnis von Kohlenhydraten und Fetten sind sie ein befriedigender Snack. Sie liefern wichtige Vitamine wie Vitamin A und Folsäure, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Der moderate Ballaststoffgehalt fördert zudem eine gesunde Verdauung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (50 g) Knoblauch-grissini enthält 190 Kalorien, 6 g Protein, 25 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 190 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo34 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo48 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung25 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung18 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo24 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)17 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (50 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate25 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,7 g
- Zucker gesamt2 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren3 / 25 g(12%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93 g
- Ölsäure2,8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure0,8 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure0,5 g
- Palmitinsäure1,6 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,2 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,45 g
- Serin0,3 g
- Valin0,35 g
- Alanin0,35 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,5 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,35 g
- Histidin0,15 g
- Threonin0,25 g
- Isoleucin0,3 g
- Methionin0,15 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,9 g
- Asparaginsäure0,6 g
- Phenylalanin0,3 g
- Glycin0,25 g
- Leucin0,5 g
- Tyrosin0,2 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium100 / 1.000 mg(10%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor60 / 700 mg(9%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium320 / 2.300 mg(14%)
- Zink0,7 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod1 / 150 ug(1%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid490 / 2.300 mg(21%)
Sonstiges
- Wasser22 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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