Mini-schokostückchen
Mini-Schokostückchen sind ein köstlicher Energiespender, ideal für Naschkatzen. Sie bieten eine gute Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Zudem sind sie eine Quelle für Eisen, Magnesium und Phosphor, wichtige Mineralien für das allgemeine Wohlbefinden. Außerdem enthalten sie moderate Mengen an Eiweiß und Fett, wobei gesättigte Fettsäuren überwiegen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Mini-schokostückchen enthält 145 Kalorien, 1,2 g Protein, 18,5 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 145 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo26 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo37 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18,5 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe1,9 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,92 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,95 g
- Zucker gesamt14,9 g
- Zugesetzter Zucker14,9 / 63 g(24%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate1,7 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7,3 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren4,4 / 25 g(17%)
- Transfettsäuren0,01 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,87 g
- Cholesterin0,84 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,87 g
- Omega-92 g
- Ölsäure2 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure2,9 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,87 g
- Myristinsäure0,14 g
- Palmitinsäure1,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,2 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folat0 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin3,4 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium9,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,81 / 8 mg(10%)
- Magnesium14 / 420 mg(3%)
- Phosphor49 / 700 mg(7%)
- Kalium72,8 / 3.400 mg(2%)
- Natrium0,56 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,42 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selen0,56 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,36 / 3.700 g(0%)
- Koffein14 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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