Ungesüßte Reismilch
Ungesüßte Reismilch ist ein leichtes, kalorienarmes Getränk, das sich ideal für ein sanftes und gut verträgliches Erlebnis eignet. Sie enthält wenig gesättigte Fettsäuren und ist eine gute Calciumquelle, die wichtig für starke Knochen ist. Zudem liefert sie eine moderate Menge an Kalium, das das Elektrolytgleichgewicht unterstützt. Der Proteingehalt ist sehr gering, was sie besonders für diejenigen geeignet macht, die Getränke mit wenig Eiweiß bevorzugen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Ungesüßte Reismilch enthält 50 Kalorien, 0,25 g Protein, 10 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
- Protein
- 0,3 g2%
- Kohlenhydrate
- 10 g80%
- Fett
- 1 g18%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 50 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10 / 313 g(3%)
- Zucker gesamt2,5 g
- Sonstige Kohlenhydrate7,5 g
Fette
- Fett gesamt1 / 83 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,7 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,65 g
- Omega-90,3 g
- Ölsäure0,3 g
- Linolsäure0,65 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
Protein
- Protein0,25 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,01 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,02 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,01 g
- Arginin0,02 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,05 g
- Asparaginsäure0,03 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,02 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A10 / 900 ug(1%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folat2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Cholin3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium118 / 1.000 mg(12%)
- Eisen0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesium5 / 420 mg(1%)
- Phosphor20 / 700 mg(3%)
- Kalium40 / 3.400 mg(1%)
- Natrium37 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,1 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen1 / 55 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser88 / 3.700 g(2%)
Quellen
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