Vanille-kokosmilch
Vanille-Kokosmilch ist ein leichtes und mildes Getränk, das eine kalorienarme Alternative bietet. Es zeichnet sich durch einen guten Gehalt an Kalzium und Kalium aus, die wichtig für die Knochengesundheit und den Elektrolythaushalt sind. Die gesättigten Fette stammen natürlich aus der Kokosnuss und verleihen eine cremige Konsistenz ohne Schwerfälligkeit. Zudem liefert das Getränk die Vitamine A und D für das allgemeine Wohlbefinden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Vanille-kokosmilch enthält 28 Kalorien, 0 g Protein, 2,9 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 2,9 g38%
- Fett
- 2,1 g62%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 28 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo5 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo7 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung4 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung3 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo4 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)3 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2,9 / 313 g(1%)
- Zucker gesamt1,9 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
Fette
- Fett gesamt2,1 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren2,1 / 25 g(8%)
- Caprinsäure0,19 g
- Laurinsäure1,1 g
- Stearinsäure0,06 g
- Caprylsäure0,15 g
- Myristinsäure0,34 g
- Palmitinsäure0,21 g
Vitamine
- Vitamin A30 / 900 ug(3%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Cholin2 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium125 / 1.000 mg(13%)
- Eisen0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor20 / 700 mg(3%)
- Kalium100 / 3.400 mg(3%)
- Natrium45 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,1 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen1 / 55 ug(2%)
- Jod1 / 150 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser95 / 3.700 g(3%)
Quellen
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