Dessertbecher Mit Erdbeeren Und Käsemousse
Dieser Käse-Schaum mit Erdbeeren ist ein leckeres Dessert mit moderatem Kaloriengehalt. Es liefert nennenswerte Mengen an Protein, die zum Erhalt der Muskelmasse beitragen. Kalk und Phosphor unterstützen die Knochengesundheit. Zusätzlich sorgt das enthaltene Vitamin C für eine Stärkung des Immunsystems.
Makro-Übersicht
Eine Portion (187 g) Dessertbecher Mit Erdbeeren Und Käsemousse enthält 260 Kalorien, 6 g Protein, 32 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 260 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo46 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo66 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung34 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung25 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo33 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)24 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (187 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate32 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt32 g
- Zugesetzter Zucker30 / 63 g(48%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt15 / 83 g(18%)
- Gesättigte Fettsäuren10 / 25 g(40%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Cholesterin40 / 300 mg(13%)
- Omega-30 g
- Omega-61,5 g
- Omega-93 g
- Ölsäure2,5 g
- Caprinsäure0,3 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure1,3 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure1,1 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,48 g
- Serin0,24 g
- Valin0,36 g
- Alanin0,3 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,6 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,3 g
- Histidin0,18 g
- Threonin0,24 g
- Isoleucin0,3 g
- Methionin0,12 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,9 g
- Asparaginsäure0,54 g
- Phenylalanin0,3 g
- Glycin0,3 g
- Leucin0,54 g
- Tyrosin0,18 g
Vitamine
- Vitamin A70 / 900 ug(8%)
- Vitamin C15 / 90 mg(17%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium100 / 1.000 mg(10%)
- Eisen0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium250 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid380 / 2.300 mg(17%)
Sonstiges
- Wasser134 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
