Meeresfrüchte-bisque
Die Meeresfrüchte-Bisque liefert hochwertiges Protein und ist damit eine nahrhafte Wahl für eine sättigende Mahlzeit. Sie enthält wichtige Mengen an Kalzium und Phosphor, die zur Knochengesundheit beitragen. Omega-3-Fettsäuren runden das Nährstoffprofil ab, während der moderate Gehalt an gesättigten Fetten für eine cremige Konsistenz sorgt, ohne zu viele Kalorien zu liefern. Diese reichhaltige Suppe ist perfekt für alle, die einen kräftigen und dennoch ausgewogenen Geschmack suchen.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Meeresfrüchte-bisque enthält 156 Kalorien, 10,8 g Protein, 8,1 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 156 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo28 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo40 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8,1 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,34 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,17 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,17 g
- Zucker gesamt1,4 g
- Zugesetzter Zucker0,34 / 63 g(1%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8,5 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren5,1 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0,17 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Cholesterin57,3 / 300 mg(19%)
- Omega-30,24 g
- Omega-60,51 g
- Omega-92 g
- Ölsäure1,9 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0,07 g
- Laurinsäure0,41 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,41 g
- Myristinsäure0,78 g
- Palmitinsäure2,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,03 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,07 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein10,8 / 56 g(19%)
Aminosäuren
- Lysin1 g
- Serin0,43 g
- Valin0,57 g
- Alanin0,71 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,57 g
- Taurin10 mg
- Arginin0,71 g
- Histidin0,28 g
- Threonin0,43 g
- Isoleucin0,51 g
- Methionin0,23 g
- Tryptophan0,14 g
- Glutaminsäure1,7 g
- Asparaginsäure1,1 g
- Phenylalanin0,43 g
- Glycin0,71 g
- Leucin0,85 g
- Tyrosin0,28 g
Vitamine
- Vitamin A67,8 / 900 ug(8%)
- Vitamin C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamin K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,68 / 2,4 ug(28%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,68 / 16 mg(4%)
- Folat6,8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotin1,7 / 30 ug(6%)
- Cholin6,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium142,4 / 1.000 mg(14%)
- Eisen0,68 / 8 mg(8%)
- Magnesium10,2 / 420 mg(2%)
- Phosphor84,7 / 700 mg(12%)
- Kalium169,5 / 3.400 mg(5%)
- Natrium224,1 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,68 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen11,9 / 55 ug(22%)
- Jod16,9 / 150 ug(11%)
- Chrom0,68 / 35 ug(2%)
- Molybdän1,7 / 45 ug(4%)
- Chlorid335,6 / 2.300 mg(15%)
Sonstiges
- Wasser91,5 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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