Mais-krabben-bisque
Diese cremige Bisque vereint die Süße von Mais mit zartem Krabbenfleisch und liefert eine gute Quelle hochwertiger Proteine. Sie enthält bemerkenswerte Gesamtfette, wobei ein großer Anteil gesättigte Fettsäuren ausmacht, die zur cremigen Textur beitragen. Die Suppe bietet wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Phosphor, die für die Knochengesundheit wichtig sind. Genieße eine geschmackvolle Suppe, die zudem B-Vitamine und moderate Mengen Kalium liefert.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Mais-krabben-bisque enthält 125 Kalorien, 6 g Protein, 8,5 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 125 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo22 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo32 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8,5 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,83 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,42 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,42 g
- Zucker gesamt1,7 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7,5 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren5 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0,04 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,71 g
- Cholesterin50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,6 g
- Omega-91,7 g
- Ölsäure1,5 g
- Caprinsäure0,08 g
- Erucasäure0,08 g
- Laurinsäure0,21 g
- Stearinsäure0,83 g
- Caprylsäure0,13 g
- Linolsäure0,5 g
- Myristinsäure0,83 g
- Palmitinsäure2,9 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,13 g
- Arachidonsäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,04 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,04 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,02 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,45 g
- Serin0,3 g
- Valin0,34 g
- Alanin0,38 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,34 g
- Taurin21 mg
- Arginin0,45 g
- Histidin0,15 g
- Threonin0,26 g
- Isoleucin0,3 g
- Methionin0,19 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure0,79 g
- Asparaginsäure0,56 g
- Phenylalanin0,26 g
- Glycin0,38 g
- Leucin0,45 g
- Tyrosin0,23 g
Vitamine
- Vitamin A125 / 900 ug(14%)
- Vitamin C0,83 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,42 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamin K0,83 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B120,83 / 2,4 ug(35%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat6,3 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotin0,42 / 30 ug(1%)
- Cholin16,7 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium41,7 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesium10,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor62,5 / 700 mg(9%)
- Kalium125 / 3.400 mg(4%)
- Natrium458,3 / 2.300 mg(20%)
- Zink1,3 / 11 mg(11%)
- Kupfer0,17 / 0,9 mg(19%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen16,7 / 55 ug(30%)
- Jod20,8 / 150 ug(14%)
- Chrom0,83 / 35 ug(2%)
- Molybdän4,2 / 45 ug(9%)
- Chlorid706,7 / 2.300 mg(31%)
Sonstiges
- Wasser87,5 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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